- Feb 20 Tue 2007 21:31
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豬年到 穿新衣 戴新帽
- Feb 09 Fri 2007 14:54
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〔轉載〕如何投資幸福？
如果你想變得更快樂﹐忘了花錢這件事吧--留心如何享受你的生活﹐才是真的。
誠然﹐一所更大的房子﹐一輛更靚的轎車﹐或許能暫時博你一笑。
然而﹐學術研究顯示﹐僅僅靠積累更多的財富﹐並不會永久性地增加你的幸福感。
那什麼才能做到這一點呢？我反復研究了一些經濟學家和心理學家的工作成果﹐得出了九點秘訣。
1. 留點時間給朋友。根據華盛頓佩尤研究中心(Pew Research Center) 2006年的一份報告﹐43%的已婚人士表示他們“非常幸福”﹐而在未婚人士當中﹐這一比例僅為24%。
“已婚人士獨處的時間較少﹐”加利福尼亞大學聖地牙哥分校管理學教授大衛•施卡德(David Schkade)說。“人腦中有部分組織會因為其他人的存在而受到刺激。你會變得更活躍﹐精力更充沛﹐做事情更投入。”
同樣地﹐定期與好朋友碰面也可以提升幸福感。
“對於友誼的價值﹐我們總是能很快找到大量資料加以證明﹐”英國華威大學(Warwick University)的經濟學教授安德魯•奧斯維德(Andrew Oswald)說。
他指出﹐資料顯示﹐比起把自己的下一步晉升放在第一位﹐把朋友放在第一位會讓你覺得更有意義。
2. 忘了加薪吧。雖然與朋友們定期到城里轉轉可能會增加你的幸福感﹐但是如果你花上好幾個小時在商店裡購物可能就未必能得到相同的幸福感了。
誠然﹐當你剛買下那件新衣服或者那台平板電視的時候﹐你會感覺很棒。但這種興奮的情緒很快就會消逝﹐你又會開始渴望別的什麼東西。
你在獲得加薪的時候也會如此。不消多少時間﹐你就會認為加薪是想當然的事﹐你又會感到不滿足。專家稱這種現象為“享樂適應”(hedonic adaptation)或是“快樂水車”(hedonic treadmill)。
3. 千萬別“嫌貧愛富”。研究顯示﹐一旦人們達到了基本生活標準﹐即便要使自己的幸福感增加那麼一點點﹐也要額外付出大量的金錢。
然而﹐你的收入和財富可能還遠遠不夠－－如果你開始將自己與週圍的人相比較的話。比如說﹐如果你搬到一個你只能勉強支撐的社區﹐你就會感到心情很糟。
原因很簡單﹕你四週都是富裕的家庭﹐這會時時提醒你﹐你沒多少錢。
“如果你從窗外望去﹐看到的都是收入比你低的鄰里﹐你會感到更幸福﹐” 奧斯維德教授說。“人們總是渴望搬到精英社區。他們並未意識到﹐他們不會像期待中的那樣幸福。”
4. 減少花在路上的時間。如果搬進豪華社區還意味著來回奔波的時間更長了﹐那可能會進一步傷害你的幸福感。
研究顯示﹐通勤是生活中最令人沮喪的活動之一。雖然我們通常很容易適應辛苦的狀況﹐但是人們很難適應通勤的變幻無常。前一天﹐你在上班途中還是一路暢通﹐而另一天﹐你就有可能遇上交通阻塞﹐被嚴嚴實實地堵上45分鐘。
雪上加霜的是﹐來回奔波的時間增加意味著休閒時間的減少。研究顯示﹐我們更享受休閒、而不是工作的樂趣。
5. 想想高興的事情。你從新房子﹐或是最近一次加薪中得到的快樂可能會逐漸消退。但是﹐如果你花上幾分鐘想些高興的事情﹐你可能會重新找回一些幸福的感覺。
還記得富裕的鄰居是怎麼讓你感到貧窮的嗎？其實﹐重要的是你所關注的東西。試著把注意力放在你擁有的財富上﹐而不是對鄰居的財富念念不忘﹐這樣可能會讓你感覺更幸福。
6. 享用美食。調查發現﹐吃是人類的最大消遣之一。
“吃是一種相對令人愉悅的行為﹐它可以滿足一種基本的需求﹐”施卡德教授說。“但是﹐如果你不把精力集中在食物上﹐你就不會享受太多的樂趣。這也是為什麼法國人能更好地享用美食的原因。他們很少自己吃飯﹐他們在吃飯的時候也很少同時做著其他事情。”
7. 挑戰自我。休閒比工作更加令人愉悅。但是﹐你也應該想想如何度過你的休閒時光。
在辦公室忙了一整天後﹐你可能會拖著疲憊不堪的身體回到家中﹐直接倒在你那台新的平板電視面前。但實際上﹐研究表明﹐如果你多做運動﹐你會感到更快樂。
假設你開始了一項鍛煉計劃。關鍵是：制定具有挑戰、但又可以實現的目標﹐因為你會享受不斷進步的感覺。
同時﹐試著不時地調整一下鍛煉計劃﹐這樣你從中得到的快樂才不會消退。
定期鍛煉還有一個好處﹐你會變得更健康﹐進而會增加你的幸福感。根據佩尤研究中心的報告﹐在那些聲稱自己健康狀況極好的人當中﹐只有6%的人同時表示他們“並不是太幸福”。相比之下﹐在那些聲稱自己健康狀況不好的人當中﹐這一比例高達55%。
8. 參加志願活動。如果你想幫助自己﹐先試著幫助別人--讓自己投身到慈善活動中去。
“這不僅會使你感到自己有價值﹐你也會看到其他人在做好事﹐這會讓你感覺更好﹐”施卡德教授說。“這會使你認識到﹐世界還是一個美好的地方。”
9. 讓時間決定一切。調查發現﹐人生中的幸福感呈U型走勢。人在接近40歲的時候﹐脾氣通常會越來越暴燥﹐而在40歲以後﹐又會逐步恢復。
或許﹐因為我們沒能實現年輕時的抱負﹐我們的幸福感逐漸下降了﹐而一旦我們接受了人生的現實﹐我們的幸福感才會恢復。或許﹐中年人的不幸福感反映了他們面臨的時間壓力﹐因為他們要為工作和家庭奔波。
但是﹐無論是什麼原因﹐隨著年齡的不斷增長﹐你可能會感到更幸福。不大確定上面八個訣竅行不行得通是嗎？也許﹐你只需要把一切交給時間來決定。
來源：美國《華爾街日報》 〈作者：Jonathan Clements）
- Nov 22 Wed 2006 09:53
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關於分離
- Oct 04 Wed 2006 15:52
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兩個環
兩個環
小小兩個環圍住我和你
就從今天起主裡同合一
小小兩個環圍住我和你
就在基督裡讓主愛顯明
愛情不是口裡的甜蜜
愛情不是求自己的歡喜
愛是接納全部的你
愛是忘記受傷的回憶
這是我結婚時有個基督教同學送給我的詩歌，
而且親手做了卡片寫在上面，
她覺得用打字的很沒有感情，
所以都堅持用手寫，
還親口唸給我聽，
當時真是感動萬分，
真是一個用心的朋友。
最近看到黃嘉千結婚時，
教友為她獻唱同樣的詩歌，
再度喚起了我的回憶，
她算是我學生時代一個滿重要的朋友，
卻很久沒聯絡了，
這陣子時常想起她，
也許我該試著拿起電話與她聯絡，
問問她最近過得可好。
小小兩個環圍住我和你
就從今天起主裡同合一
小小兩個環圍住我和你
就在基督裡讓主愛顯明
愛情不是口裡的甜蜜
愛情不是求自己的歡喜
愛是接納全部的你
愛是忘記受傷的回憶
這是我結婚時有個基督教同學送給我的詩歌，
而且親手做了卡片寫在上面，
她覺得用打字的很沒有感情，
所以都堅持用手寫，
還親口唸給我聽，
當時真是感動萬分，
真是一個用心的朋友。
最近看到黃嘉千結婚時，
教友為她獻唱同樣的詩歌，
再度喚起了我的回憶，
她算是我學生時代一個滿重要的朋友，
卻很久沒聯絡了，
這陣子時常想起她，
也許我該試著拿起電話與她聯絡，
問問她最近過得可好。
- Sep 28 Thu 2006 19:08
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賣相超讚的泡菜排骨飯
某天在黃金7秒半的節目中，
看到了用大同電鍋做菜超簡易的，
隔天到辦公室立刻和同事們分享，
想說改天我們也可以自己做午餐來吃，
就這樣大家都記住這件事了，
星期三賣韓國泡菜的攤子又來了，
札克說：「雅姐來個泡菜豬肉飯吧！」
好吧！做就做誰怕誰呀！
於是憑著記憶中的做法，
真的做出了泡菜豬肉飯了，
看起來真的很好吃吧！
可惜~~~有些飯沒有很熟
應該是因為一次煮太多飯了，
人家沒有用大同電鍋煮飯的經驗咩，
真是難為大家嘍！
居然真的把那鍋飯當午餐吃了，
不過當時似乎也沒別的選擇嘍！
好啦！再給我一次機會，
我保證下一次飯一定會是熟的。
- Sep 22 Fri 2006 20:25
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跳躍時空的情書 VS. 觸不到的戀人
在看完跳躍時空的情書之後，
我很好奇韓版的觸不到的戀人內容究竟是如何？
於是在好奇心的驅駛下，
我看了觸不到的戀人，
基本上內容是大同小異的，
個人覺得，
美版的玻璃小屋比較美，
美版的房子真的完全是玻璃屋，
韓版的信箱比較可愛，美版的遜了些，
美版是隻大型犬；韓版的是隻可愛的小狗，
美版的女主角是醫生；韓版的女主角是配音員，
（醫生比較讚喔！還能知道男主角父親過逝的事）
男主角的職業倒是都一樣，
美版的找書；韓版的找錄音機，
（後者比較讚喔！還可以聽見聲音）
美版的男主角比較帥；韓版的女主角比較美，
韓版的感覺比較唯美；美版的比較大器，
美版的建築物是強項；韓版的以風景悠美取勝，
美版對於時空交錯表現的比較好，
而且對於兩人之間的感情刻劃的比較深，
然而結局卻是一致的靈異，
明明是交錯的時空卻能夠相遇～～
- Sep 18 Mon 2006 08:26
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幸福滋味的牛肉麵
- Sep 12 Tue 2006 18:49
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捐玩具給山地孩子
本篇文章引用自此
盒子的部落格也是我每天必去拜訪的部落格之一，
今天早上看了她『捐玩具給山地孩子』的網誌後，
心裡覺得非常感動，
當下就決定要響應這項活動，
能夠給予別人幫助是件快樂的事情，
何況這是一件輕而易舉的事，
如果孩子們能夠因此而感到滿足及快樂，
那真是太好了~~~
晚上回家跟偉哥說了這件事情，
他非常樂意將他的玩具分享給其他的小朋友，
這也算是機會教育吧！
各位INER的朋友們，
也想提供玩具的話，
我可以代勞一起郵寄喔！
盒子的部落格也是我每天必去拜訪的部落格之一，
今天早上看了她『捐玩具給山地孩子』的網誌後，
心裡覺得非常感動，
當下就決定要響應這項活動，
能夠給予別人幫助是件快樂的事情，
何況這是一件輕而易舉的事，
如果孩子們能夠因此而感到滿足及快樂，
那真是太好了~~~
晚上回家跟偉哥說了這件事情，
他非常樂意將他的玩具分享給其他的小朋友，
這也算是機會教育吧！
各位INER的朋友們，
也想提供玩具的話，
我可以代勞一起郵寄喔！
